Échangeons.

Les premiers ressentis physiques apparaissent généralement entre 3 et 6 semaines. Les transformations durables — posture, énergie, capacités — s'installent entre 8 et 16 semaines selon la régularité et le format choisi.

Non. La méthode Natics s'adapte à votre niveau de départ, qu'il soit faible, intermédiaire ou avancé. Le bilan initial permet de calibrer l'intensité et la progression en fonction de votre réalité physique.

Le coaching privé est un programme entièrement sur mesure, construit pour vous seul (ou en duo/trio). Les cours collectifs proposent un cadre structuré en petit groupe avec un programme commun. Les deux formats suivent la méthode IMPACT FLOW VISION.

Le bilan est une session d'échange d'environ 30 à 45 minutes — en personne au studio ou par appel. On aborde vos objectifs, votre historique sportif, vos contraintes et ce que vous attendez de l'accompagnement. Aucun test physique requis à ce stade.

Pour les cours collectifs, les formules commencent à 3 mois. Pour le coaching privé et les programmes Signature, on définit ensemble la durée la plus adaptée lors du bilan. Il n'y a pas d'engagement minimal imposé : il y a l'engagement que vous êtes prêt à tenir.